Блог аниты цой про похудение. Анита Цой: секреты стройности и красоты. Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание
Сейчас, конечно, трудно даже представить, что после рождения ребенка певица весила более ста килограмм. При этом проблемы с лишним весом преследовали ее практически всю жизнь. Сама Анита рассказывала о множестве перепробованных методик правильного питания, специальных меню и изнурительных тренировках в спортзалах. Однако добиться таких результатов, к примеру, , ей долго не удавалось. В подобной ситуации звезда шоу-бизнеса проявила завидную настойчивость и силу воли. В итоге все поклонники смогли узнать о том, как похудела Анита Цой и ее диете, позволившей певице в свое время измениться до неузнаваемости.
Как Анита Цой похудела на 54 килограмма
Залогом успеха диеты стало кардинальное изменение пищевых предпочтений и, следовательно, рациона на каждый день. При этом упор делался именно на так называемое дробное питание. В поистине ошеломляющих результатах методики можно убедиться по фото, как похудела Анита Цой. А вот так выглядит приблизительное меню ее диеты, получившей название «Золотая Десятка»:
- Первый день. В блендере необходимо смешать кефир, огурец и петрушку. Полученную смесь делят на шесть частей и употребляют в течение всего дня.
- Второй, третий и четвертый дни начинаются с питьевой воды, в которую добавляется лимонный сок. После этого можно скушать грейпфрут, а еще через час один яичный белок. В течение всего дня рацион состоит из пяти белков, чередующихся с грейпфрутами.
- На протяжение пятого дня в меню входит только салат из яиц и огурцов.
- Шестой день впервые порадует разнообразием, поскольку его рацион включает в себя свеклу, вареное яйцо, овсяную кашу, свежую морковь, одну грушу, любой цитрус, а также йогрут.
- В меню седьмого (белкового) дня включаются овсянка, яблоко, цитрус, 150 г вареного мяса курицы или же индейки, любой фрукт на вкус кроме винограда и бананов. Ужин будет состоять из 150 граммов трески (обязательно не жареной).
- Восьмой день аналогичен пятому.
- Предпоследний этап предусматривает гречку с тертой морковью и 200 г огурцов.
- Меню десятого (заключительного) дня представлено будет омлетом на завтрак, треской с овощами на обед и картофелем в мундирах на ужин.
Особенности диеты Аниты Цой и личные секреты звезды
Скептики могут легко убедиться в эффективности описываемой системы , введя в любом поисковике запрос «как похудела Анита Цой, до и после». Фото станут самым красноречивым доказательством. Помимо этого в сети без труда можно найти отзывы, подкрепленные видео, реально похудевших с помощью этой диеты.
Одним из главных достоинств этой системы питания является улучшение состояния кожи лица на фоне снижения веса, обусловленного нормализацией функций кишечника. Однако данный подход к борьбе с лишними килограммами не подойдет тем, у кого диагностированы патологии желудочно-кишечного тракта, а также людям с повышенным уровнем кислотности.
Многие считают, что Аните Цой удалось совершить со своим телом невозможное. При этом некоторые сравнивают ее ситуацию с тем, как . При этом сама звезда шоу-бизнеса делится с поклонниками и всеми, кто стремиться похудеть своими личными секретами. В частности, она рекомендует прислушаться к следующим советам:
- С места в карьер бросаться не стоит. Урезать и изменять ежедневный рацион следует постепенно.
- Каждый день должны присутствовать физические нагрузки, позволяющие поддерживать форму. При отсутствии возможности посещения тренажерного зала вполне подойдет интенсивная зарядка дома.
- Весов следует избегать и полагаться на свои ощущения. Человеческое тело само продемонстрирует изменения в виде ощущения легкости.
Помимо всего перечисленного Анита Цой акцентирует внимание на обязательном присутствии в диете разгрузочных дней, позволяющих как бы перезагрузить организм.
Видео: Вся правда о похудении Аниты Цой
- Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг - похудеть более чем на 40 килограммов...
Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой - у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 - 90 - 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги... В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.
- Как вам удалось так похудеть?
Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями - так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы - на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.
Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.
Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.
Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка
Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.
- 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
- 2 день: грейпфруты;
- 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
- 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
- 5 день: огурцы + яйца;
- 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
- 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 9 день: гречка + овощи;
- 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.
Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой.
Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.
Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?
- Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
- Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
- Последний прием пищи не позднее 20-00.
- Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
- Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.
Диета Аниты Цой: плюсы и минусы
К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.
В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.
Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).
Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.
Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
- – минус 16 кг
- – минус 20 кг
- – минус 22 кг
- – минус 25 кг
- – минус 40 кг
- – минус 61 кг
Результаты диеты
Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.
Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.
Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.
Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.
Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами. Главное – набраться терпения, узнать, как похудела Анита Цой, и точно следовать всем рекомендациям.
Виды методик
Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:
- Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
- Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
- Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
- Низкокалорийное питание.
Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают . Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все. Опираясь на особенности своего организма, каждая женщина может выбрать тот метод похудения, который ей больше подходит.
Звездные системы сброса веса
Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.
Золотая десятка
Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.
В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.
Огуречная
На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.
Лунная
Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.
Грейпфрутовая
Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.
С яйцом и грейпфрутом
Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.
История похудения
Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.
Девушка каждый день занималась спортом: бегом, или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода. После диеты певица раз в неделю устраивала , питаясь определенными низкокалорийными продуктами.
Суть
Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.
Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.
Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.
Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.
Особенности и правила
По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.
Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом. Она считает, что женщина всегда должна находить свободное время для себя. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.
Варианты меню
Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.
Золотая десятка
Меню «Золотой десятки» Аниты Цой необходимо придерживаться в течение 10 дней. Примерное меню на этот период:
| 1 День | Из 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира. |
| 2 День | В течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз. |
| 3 День | Повторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира. |
| 4 День | Повторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда. |
| 5 День | Измельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день. |
| 6 День | Питаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя. |
| 7 День | Прием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску. |
| 8 День | Повторить меню предыдущего дня. |
| 9 День | В течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов. |
| 10 День | Позавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью. |
Важно: Соль на диете использовать запрещено.
Грейпфрутово-белковое
Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:
- Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
- На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
- На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
- На обед скушать яичный белок (44 ккал).
- На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
- Ужинают яичным белком (44 ккал).
Огуречное
Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.
На 3 дня
Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.
3 день:
- Завтракают творогом с добавлением чернослива (351 ккал).
- Второй завтрак состоит из стакана воды с ложкой меда (312 ккал).
- Обедают салатом из свежих огурцов и яйцом (172 ккал).
- На полдник съесть салат из сырой моркови (58 ккал).
- Ужинают отварными овощами (196 ккал).
Противопоказания
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- во время беременности;
- в период кормления грудью;
- во время простудных заболеваний;
- при обострении хронических заболеваний.
Разрешенные продукты
- яичные белки;
- огурцы;
- картофель в мундире;
- зеленый чай;
- кефир;
- йогурт;
- морковь;
- свеклу;
- капусту;
- овсянку;
- отварную рыбу.
Запрещенные продукты
Необходимо отказаться от:
- газировки;
- кофе;
- алкоголя;
- жирных блюд;
- мяса;
- бананов;
- винограда;
- хлеба;
- сдобы;
- молока;
- сыров;
- жирных сортов рыбы.
Достоинства
Диета «Золотая десятка» Аниты Цой, судя по отзывам худеющих, имеет следующие плюсы:
- Положительный эффект.
- Быстрый результат похудения.
- Качественное очищение организма.
- Улучшение состояния кожи.
- Придание мышцам эластичности и рельефности.
- Ускорение обмен веществ.
- Поступление в организм большого количества витаминов и микроэлементов.
Недостатки
Диета имеет следующие минусы:
- Низкая калорийность продуктов.
- Возможно появление слабости и головокружения.
- Физические нагрузки требуют у некоторых людей больших затрат сил.
- Возможен гиповитаминоз.
Ожидаемый результат и отзывы
Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами.
Приветствую вас, дорогие мои читатели! Диета Аниты Цой интересна многим. Ведь певица относится к числу звезд, которые смогли победить лишний вес. Как она этого добилась, к каким хитростям прибегала и на какие жертвы шла?
Волшебное преображение
Анита Цой похудела очень ощутимо – певица рассталась примерно с 50 кг лишнего веса. Надо сказать, что у нее была мощная — побудило ее к этому желание сохранить семью.
Выйдя замуж и родив ребенка, она практически забросила себя, и результат не заставил себя ждать – в худший период вес звезды был выше 100 кг!
И когда она поняла, что с такими своими килограммами не слишком-то привлекает мужа, то решительно взялась за дело. Получилось у нее это столь успешно, что Цой даже пригласили помогать худеть другим в программу .
Принципы похудения Аниты Цой
Прежде чем прийти к ним, певица перепробовала массу способов, резко ограничивала себя в еде, пыталась пить разные сомнительные пилюли – вес неуклонно возвращался вновь.
И тогда она призвала на помощь профессионального диетолога и под его руководством выработала следующие принципы.
- Дробное питание
Есть надо часто (6-8 раз в день в ее случае), но порции должны быть небольшими (примерно 250 мл). Это позволяет держать желудок в постоянной работе по сжиганию пищи, а, следовательно, поддерживать хорошую скорость обмен веществ.
- Больше воды
Минимум – 2 литра в день, сама Анита выпивает до 5 литров. Естественно, .
- Режим питания
В идеале лучше всего не есть после семи вечера и уж точно не наедаться на ночь.
Сытный ужин ведет к тому, что пища остается непереваренной до утра, и может усваиваться еще весь следующий день (иными словами, она просто гниет все это время у вас в организме).
- Раздельное питание
Анита советует не совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи (например, мясо и макароны) – это замедляет метаболизм.
- Больше овощей
Что запомнить
- Правила похудения от Аниты Цой – это организация правильного, сбалансированного питания плюс физические нагрузки.
- В рационе значится много овощей и фруктов, если мясо – то нежирное и нежареное, много воды.
- Важен и режим питания – часто и небольшими порциями, чтобы завести и не дать остановиться метаболизму.
А что вы думаете об этом друзья? Есть ли у вас собственный опыт похудения и насколько он удачен? Поделитесь в комментариях! Ну а я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч.